Comment choisir les meilleurs yaourts au supermarché pour votre santé et votre ligne

Importance nutritionnelle des yaourts #

Riches en protéines, ils aident à construire et réparer les muscles tout en favorisant une sensation de satiété prolongée. Ce qui peut être un atout majeur pour ceux qui cherchent à perdre du poids sans succomber aux grignotages.

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En plus des protéines, les yaourts apportent une multitude de micronutriments essentiels tels que le calcium, nécessaire au maintien d’une bonne santé osseuse, et la vitamine D, cruciale pour le système immunitaire.

Le piège du sucre et des matières grasses dans certains yaourts #

Malgré leurs bienfaits, tous les yaourts disponibles sur le marché ne sont pas égaux en termes de qualité nutritionnelle. Certains peuvent contenir des quantités excessives de sucres ajoutés et des matières grasses peu saines, ce qui peut contrebalancer leurs avantages.

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Par exemple, des produits populaires comme les Paniers de Yoplait sur Fruits Rouges ou les Gervais à la vanille contiennent trop de sucre et de matières grasses saturées, réduisant ainsi leur intérêt nutritionnel.

Les recommandations d’une experte #

Ysaline Benakli, diététicienne-nutritionniste, a examiné plusieurs marques et types de yaourts pour guider les consommateurs dans leurs choix. Son analyse a permis d’identifier les produits les plus bénéfiques pour la santé tout en étant agréables au goût.

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Elle déconseille les yaourts avec des édulcorants artificiels ou une faible teneur en matières grasses qui peuvent compromettre l’absorption de certains nutriments essentiels comme le calcium.

Quels yaourts privilégier pour votre bien-être ? #

Les yaourts qui ont reçu l’approbation de l’experte incluent L’onctueux ananas-citron vert de La Fermière, qui se distingue par sa liste d’ingrédients naturels et sa richesse en fruits. Le yaourt Baïko fraise est également recommandé pour ses matières grasses saines et son faible taux de sucres ajoutés.

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De plus, des options comme le Skyr Siggi’s à la framboise et les Activia Céréales et fruits – fruits rouges sont également des choix judicieux, offrant un bon équilibre entre sucre, protéines et matières grasses, tout en étant pauvres en sucres ajoutés.

• Choisissez des yaourts riches en protéines et pauvres en sucres ajoutés.
• Préférez les yaourts contenant des matières grasses naturelles pour une meilleure assimilation des nutriments.
• Optez pour des yaourts avec une courte liste d’ingrédients, sans édulcorants artificiels.

« Les produits notés ‘non’ ne sont pas interdits! Cela signifie simplement qu’ils sont moins intéressants d’un point de vue nutritionnel. Si ce sont des produits que vous aimez, ne les supprimez pas totalement de votre alimentation! » – Ysaline Benakli, Diététicienne-nutritionniste.

En choisissant judicieusement vos yaourts, vous pouvez bénéficier non seulement de leurs saveurs agréables mais aussi de leurs nombreux bienfaits pour la santé, tout en restant en ligne avec vos objectifs de bien-être et de silhouette.